Information in English

Wecome to try out Rosen Movements! Below you will find information in English.

Vad är Rosenrörelser?

Rosenrörelser är ett avslappnande och roligt sätt att släppa muskelspänningar och stress. Rörelserna är utvecklade av sjukgymnasten Marion Rosen, är enkla att utföra och passar alla åldrar. Hon utformade rörelserna så att hennes patienter skulle få tillbaka och kunna behålla sin fulla förmåga att röra sig.

Rörelserna kan till exempel bidra till avspänning i nacke och axlar, förbättrad hållning, ökad kroppsmedvetenhet och bättre balans.

Rörelsegrupp på Hantverkargatan

Torsdagar kl 12.20-13.20 har jag rörelsepass på Hantverkargatan 3 K, i Stockholm. Passen pågår fram till och med den 1/12.

Pris är 100 kr per gång. (Pris för studenter och arbetssökande är 80 kr per gång.) För att få mesta möjliga utbyte av rörelserna är det bra att göra ett pass en gång i veckan. Välkommen att testa ett pass utan kostnad! :)

Rosenrörelser är avdragsgillt. Rörlighetsträning räknas som friskvård. (prop. 2002/03:123)

För dig som har ett stillasittande jobb och arbetar mycket vid datorn är rörelserna ett gynnsamt sätt att släppa spänningar och värk i nacke och axlar.

Det går utmärkt att göra rörelser på lunchen. Det enda du behöver är mjuka kläder (du kan vid behov byta om i omklädningsrummet). Man blir inte svettig.

Kanske är ni en grupp på en arbetsplats eller några vänner som vill prova en utvecklande aktivitet? Rosenrörelser är ett roligt sätt att göra något tillsammans.

Om du är gravid kan du ha stort utbyte av att göra Rosenrörelser. Rörelserna stabiliserar bäckenet, löser upp spänningar och främjar kroppens rörlighet.

För mer information skicka epost till mikael.kindborg@gmail.com.

Ett rörelsepass

Rosenrörelser kan utföras av människor i alla åldrar. Ett rörelsepass tar ca 50-60 minuter och upplevs ofta som fritt, avslappnande och gjädjefyllt. Man blir inte svettig, men det är bra att bära mjuka kläder och lätta inomhusskor, eller helt enkelt vara barfota eller ha strumpor. Rörelserna görs till musik som är utvald för att passa de olika rörelserna.

Syftet med ett rörelsepass är att alla leder i kroppen ska få röra sig i alla sina rikningar. Ett pass består av fem delar:

Video

 

Kontaktinformation

Mikael Kindborg - Certifierad Rosenrörelseinstruktör
Epost: mikael.kindborg@gmail.com

Jag har rörelsepass på Hantverkargatan 3 K, torsdagar kl 12.20-13.20 under höstterminen (22/9 - 1/12). Jag kommer gärna och berättar om rörelserna och gör rörelser hos företag, föreningar och skolor. Det som behövs för att göra rörelser är en lokal med ca 25 kvm fri golvyta per 6-8 deltagare. Sommartid går det bra att göra rörelser utomhus.

På Hantverkargatan har du också möjlighet att träffa Gunilla Wallin som har grupper på torsdagar kl 13.30-14.30 (start 6/10) och måndagar kl 12.30-13.30 (start 19/9). Prova gärna att gå på Gunillas pass för att få ytterligare inblick i rörelserna.

Rosenmetoden innehåller också kroppsbehandlingar. Det är ofta mycket utvecklande att både göra rörelser och ta behandlingar. Jag arbetar tillsammans med Rosenterapeuten Jeanette Dlouhy, för mer information se www.rosenterapeut.nu.

Utbildning till Rosenrörelseintruktör

Utbildningen till instruktör i Rosenmetodens rörelser sker på Axelsons Gymnastiska Institut, se www.axelsons.se. Utbildningen tar ca tre år och i utbildningen ingår kurser i Rosenmetoden, sju kurser i Rosenrörelser, två anatomikurser, samt ett praktikår.

Länkar

Rosenrörelser i Stockholm
Information om Rosenrörelser från Rosen Method Berkeley Center (grundat av Marion Rosen)
Information om Rosenrörelser från Axelsons Gymnastiska Institut
Information om Rosenmetodens kroppsbehandlingar

Information in English

Rosen Method Movements are relaxing and joyful movements that engage the whole body. The movements have been developed by Marion Rosen and can be performed by people of all ages. Watch the above video to get a feel of the movements.

If you wish to try Rosen Movements, you are most welcome to participate in my classes at Hantverkargatan 3 K in Stockholm, Sweden. Hours are Thursdays 12.20-13.20, starting September 22, ending December 1. The classes are taught in Swedish, but I will also provide instructions in English as needed. Furthermore, to participate in a movement class is a wonderful way to practice Swedish language.

The fee is 100 SEK per class (approx. 1 hour).

Welcome!

Mikael Kindborg - Certified Rosen Method Movement Teacher
For further information, kindly email mikael.kindborg@gmail.com